Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap wanita agar bisa tampil maksimal dan percaya diri. Jika kamu kelebihan berat badan, kamu bisa menurunkannya dengan cara diet sehat alami.
Hasilnya memang yang tidak instan, namun jika dilakukan secara rutin dan teratur maka hasilnya bisa kamu rasakan.
Diet sehat alami menjadi cara yang pas bagi kamu yang takut minum obat diet sembarangan maupun operasi sedot lemak. Diet alami juga dinilai lebih aman, membuat tubuh tetap sehat, dan bisa menjaga berat badan tetap ideal dalam jangka waktu yang lama.
6 Cara Diet Sehat Alami
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com
Tanpa disadari, diet alami membantu mu mengubah jadwal makan dengan baik dan perlahan-lahan mengubah pola hidup lebih sehat. Jadi bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya.
Berikut ini merupakan 6 cara diet sehat alami yang bisa kamu lakukan.
1. Menambah Asupan Protein
Protein merupakan asupan nutrisi yang sangat berpengaruh ketika sedang menurunkan berat badan. Karena ketika tubuh mengolah protein yang dikonsumsi, tubuh juga akan membakar kalori di waktu bersamaan.
Semakin banyak protein yang masuk ke dalam tubuh, semakin besar pula pembakaran kalori yang terjadi.
Asupan nutrisi juga membuatmu kenyang lebih lama serta mengurangi nafsu makan sehingga cocok untuk diet. Adapun makanan dengan sumber protein tinggi yaitu telur dan dada ayam.
2. Menghindari Makanan Kemasan
Cara diet alami dan cepat yaitu tidak mengonsumsi makanan kemasan. Meskipun makanan kemasan dinilai lebih simple dan tidak repot, di mana kamu bisa menemukannya dengan mudah di supermarket. Namun makanan tersebut lebih baik dihindari ketika kamu ingin menurunkan berat badan. Karena makanan kemasan biasanya mengandung banyak kandungan gula, kalori dan lemak. Sehingga dengan menghindari makanan kemasan membuat berat badanmu turun.
3. Penuhi Stok Makanan dan Camilan Sehat di Rumah
Agar tidak sering keluar rumah dan membeli makanan instan yang tidak sehat, kamu bisa menyiapkan camilan sehat dan bergizi. Bukan hanya menurunkan berat badan dengan cepat tetapi juga mengubah kebiasaan makan Anda menjadi lebih sehat. Adapun camilan sehat yang bisa Anda simpan mulai dari kacang-kacangan, buah, yogurt, telur rebus dan lainnya.
4. Membatasi Konsumsi Gula
Cara diet sehat alami agar tubuh menjadi lebih sehat, kamu harus membatasi konsumsi gula. Karena kelebihan asupan gula dalam tubuh dapat berubah menjadi lemak serta menaikkan berat badan.Untuk membatasi konsumsi gula, kamu bisa mengkonsumsi makanan atau minuman dalam kemasan serta menggantikan gula dengan manisan yang lebih baik .
5. Memperbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah-buahan merupakan makanan sehat yang cocok untuk menurunkan berat badan. Jenis makanan ini memiliki kandungan mineral, vitamin dan serat yang cukup tinggi, serta rendah akan kalori. Hal tersebutlah yang membuat berat badan berkurang. Adapun buah yang bisa kamu konsumsi ketika diet yaitu alpukat, kiwi, apel, pisang dan lainnya.
6. Banyak Minum Air Putih
Meskipun terdengar sederhana, namun banyak minum air putih dapat menurunkan berat badan secara alami. Karena air putih bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta membantu memangkas makanan kalori tinggi.
Itulah 6 cara diet sehat alami yang bisa kamu lakukan sehari-hari. Selain menjaga pola makan yang lebih sehat, kamu juga harus rajin olahraga agar mendapatkan tubuh sehat dan ideal. Olahraga juga membuat tubuhnmu terlihat lebih segar.
Referensi tips cara diet sehat alami ini dapat kamu temukan dalam artikel kesehatan di Sehatq.com yang menyajikan informasi akurat terkait kesehatan. Artikel kesehatan di sehatq.com telah ditinjau terlebih dahulu oleh dokter sebelum diterbitkan.